Vài gợi ý để "dọn dẹp" tâm trí trước năm mới

Căn nhà cần được gọn gàng, và tâm trí bạn cũng như vậy!

Hello, mấy ngày trước Tết của bạn thế nào rồi?

Mình biết, khoảng thời gian này thật vội vã và cập rập phải không? Giữa những bận rộn như vậy nhưng bạn vẫn ở đây và đọc chiếc newsletter này của mình. Đây là điều mình vô cùng biết ơn và trân trọng.

Những ngày trước Tết, chúng ta thường dọn dẹp nhà cửa, sắp xếp lại đồ đạc, để chuẩn bị cho một năm mới tươm tất.

Nhưng bạn biết không, bản thân tâm trí chúng ta cũng cần được sửa soạn giống như vậy!

Đừng vì quá bận rộn với hàng tá những việc-phải-làm, mà quên mất không dành cho bản thân một ít thời gian để dọn dẹp và sắp xếp lại tâm trí của mình, và để chuẩn bị một tâm thế gọn gàng, sạch sẽ, (và cả đẹp đẽ) nhất khi bước sang năm mới.

Dưới đây sẽ là một vài gợi ý của mình. Bạn hãy cùng mình chiêm nghiệm nhé!

01. Loại bỏ đi những bừa bộn

Nếu như năm vừa rồi đã có những chuyện không như ý xảy ra: một thất bại nào đó bạn từng trải qua, một nỗi tổn thương bạn từng phải nhận, hoặc một mục tiêu nào đó bạn đã không đạt được…

Bạn đừng cảm thấy tệ vì điều đó. Mình biết, cuộc sống sẽ không bao giờ diễn ra một cách lý tưởng theo như những gì chúng ta mong muốn. Sẽ luôn có những biến số, những yếu tố ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, thay chúng ta quyết định những kết quả mà ta nhận được.

Đôi khi mọi thứ sẽ không như ý. Đó là cách mà cuộc sống này vận hành. Điều quan trọng là chúng ta không nên tự trách bản thân, hoặc ôm lấy những nỗi phán xét nặng nề bên trong chính mình.

Không phải vì chúng ta không có trách nhiệm với chính cuộc đời mình (chúng ta có trách nhiệm lớn là khác), mà chỉ đơn giản vì một tâm thế tiêu cực không giúp mọi thứ trở nên tích cực hơn.

Bạn có để ý, khi bạn dọn dẹp căn nhà của mình và vứt bỏ đi những thứ không quan trọng (những thứ bạn cứ muốn níu giữ nhưng không thật sự cần đến), căn nhà của bạn trở nên sạch, đẹp, và thoáng hơn rất nhiều không?

Và ở trong căn nhà đó, bạn cảm thấy tâm trạng tích cực hơn, thậm chí háo hức với những tiềm năng và cơ hội mới có thể diễn ra khi giờ đây căn nhà đã có thêm không gian.

Bằng cách nào đó, như kiến trúc sư huyền thoại Mies van der Rohe từng nói: “less is more” (ít hơn chính là nhiều hơn).

Nếu như bạn chưa nhận ra, căn nhà đó chính là tâm trí của bạn.

Và những thứ bạn cần phải loại bỏ khỏi “căn nhà” tâm trí của mình, là những vướng bận của quá khứ, những tổn thương và những điều bất như ý bạn từng trải qua. Hãy để lại nó với năm cũ và bước sang năm mới với một tâm thế nhẹ nhàng hơn.

Nói cách khác, hãy sẵn sàng buông bỏ (let go) những ý nghĩ tiêu cực đang làm bừa bộn tâm trí bạn.

Bạn có thể bắt đầu từ việc tha thứ cho chính mình. Và rồi hãy học cách để chấp nhận con người bạn bằng một sự bao dung và khích lệ.

Cuối cùng, hãy rút ra cho bản thân những bài học mà bạn muốn đem theo.

02. Sắp xếp và hệ thống lại mọi thứ

Những cột mốc thời gian quan trọng trong vòng một năm (như ngày đầu năm mới), luôn là những dịp cực kì phù hợp để bạn dừng lại một nhịp, và có cho mình một cái nhìn tổng quan về mọi thứ trong cuộc đời mình.

Việc này thực chất chỉ đơn giản như khi bạn sắp xếp lại tủ đồ của mình mà thôi. Chắc bạn không lạ gì việc có những ngăn tủ chất chứa và bừa bộn đồ đạc, nhưng vì trong năm, bạn bận rộn từ việc này tới việc khác nên chưa thể sắp xếp lại.

Nhưng dịp cuối năm này, là cơ hội để bạn làm việc đó.

Hãy tự nhìn lại bản thân mình ở các khía cạnh như:

• Sức khỏe (thể chất và tinh thần)

• Học tập và phát triển bản thân

• Tình yêu

• Các mối quan hệ

• Sự nghiệp

• Tài chính

Bạn đang hài lòng đến đâu về các khía cạnh này trong cuộc sống của mình? Đâu là những khía cạnh bạn cảm thấy cần tập trung vào nhiều hơn, cần dành cho nó sự ưu tiên nhiều hơn trong năm âm lịch sắp tới?

Việc có một cái đánh giá tổng quan về cuộc sống của bạn hiện tại, cũng sẽ giúp bạn hệ thống lại mọi thứ.

Thậm chí, bạn có thể nhận thấy các khía cạnh đó của bản thân có mối tương quan thế nào với nhau. Chẳng hạn:

• Bạn sẽ thấy được rằng những vấn đề về tài chính bạn đang gặp phải, khiến bạn bị ảnh hưởng thế nào về sức khỏe tinh thần.

• Bạn sẽ thấy được rằng sự ưu tiên quá mức của bạn dành cho công việc, đang ảnh hưởng thế nào lên sức khỏe thể chất.

• Bạn sẽ thấy được rằng sự thiếu quan tâm đến việc phát triển bản thân, đang khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin thế nào trong tình yêu, hoặc tụt lại phía sau ra sao trong sự nghiệp.

Nhìn chung, việc sắp xếp và hệ thống lại mọi thứ như vậy, sẽ giúp bạn có một cái nhìn thông suốt và sáng rõ hơn về tổng thể cuộc sống của mình.

Qua đó, bạn sẽ biết mình sẽ cần phải cải thiện vấn đề nào, tập trung năng lượng vào đâu, và nên làm gì để cân bằng lại cuộc sống.

Vậy nên là, hãy sắp xếp lại những “ngăn tủ” bừa bộn đó thôi!

03. Có mục tiêu và sự tập trung

Và cuối cùng, trước khi qua năm mới, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ bước sang năm mới với một tâm thế của sự chủ động, và hành động với sự chủ đích.

Hãy có cho bản thân một mục tiêu để hướng về, một thứ giúp bạn định hình thế giới quan của mình trong khoảng thời gian sắp tới. Đừng chỉ là khán giả trong cuộc sống của mình, mà hãy nhận lấy vai chính, và đồng thời đạo diễn những gì bạn sẽ thực hiện.

Tin mình đi, việc có cho bản thân một mục tiêu rõ ràng và cụ thể, sẽ thay đổi cuộc sống của bạn trong năm nay.

Chưa bao giờ mình ý thức được sâu sắc hơn về giá trị của việc đặt mục tiêu như thời điểm hiện tại. Mới đây, mình đã đạt được con số 100,000 lượt theo dõi trên YouTube, một mục tiêu mà mình đã đặt ra từ đầu năm 2023. Nếu như không có sự cam kết và kiên trì với mục tiêu này, có lẽ mình đã không thể làm được.

Và trong năm nay, mình cũng sẽ tiếp tục mượn đến “sức mạnh của mục tiêu” để tạo ra thêm những bước tiến lớn.

Và mình cũng hy vọng rằng bạn cũng sẽ như vậy.

Hãy có cho bản thân một mục tiêu thật sự thiết thực và ý nghĩa với bạn, và bạn sẽ thức dậy mỗi ngày với ý chí và một nguồn động lực mạnh mẽ.

Tuần vừa rồi, mình cũng có chia sẻ một video trên YouTube, phân tích khá sâu về một vài nguyên lý giúp bạn đặt ra mục tiêu chất lượng hơn. Nếu như bạn chưa xem, hãy xem tại đây nhé:

Giá trị của việc đặt mục tiêu (bên cạnh việc nó thôi thúc chúng ta hành động), còn là việc nó sẽ cho chúng ta biết rằng mình sẽ cần phải phát triển bản thân như thế nào.

Cũng giống như việc bạn có ý muốn biến căn phòng của mình thành một chiếc studio tại nhà, một nơi giúp bạn đạt được năng suất và sức sáng tạo cao nhất… bạn sẽ biết mình cần phải bổ sung những gì, phải mua những món đồ nào, và thậm chí là phải kiếm được thêm bao nhiêu tiền để hiện thực hóa được ý tưởng đó (đây thực chất chính là việc mình đã làm cho căn phòng của mình trong năm 2022).

Và với mục tiêu của bạn cũng vậy.

Khi bạn đặt ra một mục tiêu đủ lớn, nó sẽ thách thức bạn phải nâng cấp bản thân mình. Vì để đạt được những thứ bạn chưa từng đạt được, nó sẽ cần bạn phải lột xác bản thân để trở thành một phiên bản mới hơn, tài năng hơn, hoàn thiện hơn.

Khi đó, bạn sẽ biết mình cần phải học thêm những gì, hoặc cần phải phát triển thêm những kỹ năng nào để mục tiêu bạn đặt ra trở nên khả thi hơn.

Đây là một việc cực kì ý nghĩa, vì nó sẽ dẫn bạn đi trên một hành trình hướng lên trên: hướng đến một phiên bản 2024 tốt hơn của bạn, và hướng đến một cuộc sống lý tưởng hơn mà bạn có thể có.

Đối với mình, một siêu-kỹ-năng (meta-skill) cực kì quan trọng đã giúp mình viết được một cuốn sách hơn 70,000 từ, và đạt được 100,000 lượt theo dõi trên YouTube, đó là khả năng tập trung.

Sự tập trung sẽ là thứ giúp bạn có được sự chuyên tâm sâu sắc hơn vào những việc mình làm, vừa giúp bạn trở nên thành thạo và xuất sắc hơn với các kỹ năng, vừa giúp bạn hoàn thành và đạt được những mục tiêu ngắn hạn.

Đó cũng là lý do mình đã dành mấy tháng vừa qua để xây dựng khóa học Deeper Focus: làm chủ sức mạnh của sự tập trung.

Đây là khóa học chuyên sâu nhất, khoa học nhất về sự tập trung mà bạn đã và sẽ thấy trên internet, và nó sẽ giúp bạn thật sự cải thiện được sự tập trung của mình, đạt được sự chú tâm sắc bén kể cả trong những việc tưởng chừng như nhàm chán.

Hiện giờ, mình chưa chính thức quảng cáo về khóa học ở bất kì đâu khác, vậy nên bạn có thể là một trong số những người đầu tiên và may mắn được có cơ hội đăng ký sớm khóa học với mức học phí ưu đãi lên đến 25%. Ưu đãi sẽ kết thúc vào ngày 16/02 khi khóa học được chính thức ra mắt.

Vậy nên, nếu như sự tập trung là một khía cạnh quan trọng bạn đang cần cải thiện, đừng bỏ qua cơ hội này nhé! Bạn có thể đăng ký ngay tại đây.

Nếu như có một kỹ năng nào đó mang tính nền tảng mà tất cả chúng ta đều cần phải trang bị cho mình trong năm 2024 nói riêng và trong thời đại số hóa nói chung, đó sẽ là khả năng có sự tập trung nhất quán vào một mục tiêu nào đó nhất định.

Mục Tiêu x Sự Tập Trung = Hiệu Suất

Final thoughts

Cuối cùng, trước khi chúng ta bước sang năm mới, mình chỉ muốn nói:

Hy vọng rằng năm tới sẽ là một năm tuyệt vời của bạn. Là năm bạn sẽ có những sự “lột xác” ở bản thân mình, có những bước phát triển mới, đạt được những mục tiêu mà bạn đang mơ ước, tìm thấy được ý nghĩa và hạnh phúc. Và là một năm đáng nhớ, đáng tự hào khi bạn nhìn lại vào thời điểm này của 2025.

Cảm ơn bạn đã đọc cho tới đây. Mình trân trọng sự đồng hành tin tưởng của bạn, và cũng tin rằng trong năm tới, Cosmic Writer sẽ còn mang đến cho bạn thêm nhiều nội dung chất lượng và giá trị hơn nữa.

Chúc bạn có một năm mới rực rỡ!

Cosmic Writer